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      人到晚年開始獨居四種方法打發寂寞
      更新時間:2024/6/7 9:45:45    來源:焦作晚報

        記者 梁智玲市民王嘉穎最近發現,獨居的老爸喜歡上了短視頻,不僅在某短視頻平臺注冊了賬號,還把游園和同學聚會的場景拍成視頻并分享,有時還會提醒她和姐姐為短視頻點贊、評論!白詮膶W會了制作短視頻,我爸好像找到了生活的新樂趣,精神狀態也比以前好了!蓖跫畏f說。

        “對獨居老人來說,用媒體賬號分享自己的生活,是一種積極的養老方式,值得鼓勵!焙幽侠砉ご髮W副教授、國家二級心理咨詢師、河南省科學家精神宣講團成員仝兆景說。當子女離家,當伴侶離世,許多老人開始過上獨居生活。獨居生活中,孤獨、寂寞感會時常襲來,如何讓晚年獨居生活更充實、更有樂趣,仝兆景為大家分享了幾種方法。

        一是培養一個愛好,并長期堅持。人到晚年,空余時間多了起來。如何打發這些空余時間,不妨培養一個長期的愛好。專注于愛好,不僅能讓自己在閑暇之余有所寄托,還能通過自己的變化和進步,獲得滿滿的成就感。如果你喜歡動,可以嘗試運動、舞蹈;如果你喜歡安靜,可以嘗試畫畫、書法……活到老,學到老,讓愛好充實自己的生活,從中感受到生活的美好,老年生活就會有所寄托,更加有趣。

        二是嘗試使用媒體賬號,保持與外界聯系。網絡時代,老年人也要學會通過網絡與外界保持聯系。注冊一個平臺賬號,用文字、圖片或視頻記錄下自己的日常生活和回憶,這不僅是一種生活記錄,還是一種情感寄托。通過網絡,還可以了解更大的世界,獲取更多的知識,開闊了視野,就不會被困在孤獨的煩惱里了。

        三是堅持鍛煉身體,保持活力。健康的身體,是晚年幸福生活的基石。對老年人來說,散步、打太極拳、練八段錦等溫和的運動,如果能每天堅持,不僅能保持身體活力,還能讓心情愉悅,克服焦慮、緩解孤獨感。

        四是結識好友,定期交流。人到晚年,千萬不能把自己封閉在固有的空間里。偶爾約上幾位好友,一起聊天、出游,獲取不同的觀點,欣賞不同的風景,不失為一種放松心情、開闊眼界的好方式。在交友過程中,心情也能得到釋放,孤獨感自然會得到排遣。

        仝兆景說,晚年是人生的必經階段,獨居并不可怕,只要樹立了“幸福晚年”的信心,掌握了正確的方法,就能讓獨居生活變得更加充實和有趣。根據自身的條件和資源,選擇適合自己的生活方式,用心去發現、體驗,就能找到屬于自己的幸福和快樂。

      記者 梁智玲

      總值班:李相宜

      統 籌:曾琳琳

      責 編:劉 佳

      審 核:蔡 歡

      編 輯:劉 佳

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      人到晚年開始獨居四種方法打發寂寞
      2024/6/7 9:45:45    來源:焦作晚報

        記者 梁智玲市民王嘉穎最近發現,獨居的老爸喜歡上了短視頻,不僅在某短視頻平臺注冊了賬號,還把游園和同學聚會的場景拍成視頻并分享,有時還會提醒她和姐姐為短視頻點贊、評論!白詮膶W會了制作短視頻,我爸好像找到了生活的新樂趣,精神狀態也比以前好了!蓖跫畏f說。

        “對獨居老人來說,用媒體賬號分享自己的生活,是一種積極的養老方式,值得鼓勵!焙幽侠砉ご髮W副教授、國家二級心理咨詢師、河南省科學家精神宣講團成員仝兆景說。當子女離家,當伴侶離世,許多老人開始過上獨居生活。獨居生活中,孤獨、寂寞感會時常襲來,如何讓晚年獨居生活更充實、更有樂趣,仝兆景為大家分享了幾種方法。

        一是培養一個愛好,并長期堅持。人到晚年,空余時間多了起來。如何打發這些空余時間,不妨培養一個長期的愛好。專注于愛好,不僅能讓自己在閑暇之余有所寄托,還能通過自己的變化和進步,獲得滿滿的成就感。如果你喜歡動,可以嘗試運動、舞蹈;如果你喜歡安靜,可以嘗試畫畫、書法……活到老,學到老,讓愛好充實自己的生活,從中感受到生活的美好,老年生活就會有所寄托,更加有趣。

        二是嘗試使用媒體賬號,保持與外界聯系。網絡時代,老年人也要學會通過網絡與外界保持聯系。注冊一個平臺賬號,用文字、圖片或視頻記錄下自己的日常生活和回憶,這不僅是一種生活記錄,還是一種情感寄托。通過網絡,還可以了解更大的世界,獲取更多的知識,開闊了視野,就不會被困在孤獨的煩惱里了。

        三是堅持鍛煉身體,保持活力。健康的身體,是晚年幸福生活的基石。對老年人來說,散步、打太極拳、練八段錦等溫和的運動,如果能每天堅持,不僅能保持身體活力,還能讓心情愉悅,克服焦慮、緩解孤獨感。

        四是結識好友,定期交流。人到晚年,千萬不能把自己封閉在固有的空間里。偶爾約上幾位好友,一起聊天、出游,獲取不同的觀點,欣賞不同的風景,不失為一種放松心情、開闊眼界的好方式。在交友過程中,心情也能得到釋放,孤獨感自然會得到排遣。

        仝兆景說,晚年是人生的必經階段,獨居并不可怕,只要樹立了“幸福晚年”的信心,掌握了正確的方法,就能讓獨居生活變得更加充實和有趣。根據自身的條件和資源,選擇適合自己的生活方式,用心去發現、體驗,就能找到屬于自己的幸福和快樂。

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